Jak wzmocnić siłę wewnętrznej motywacji?

Wiele osób często zadaje mi pytania: skąd biorę motywację do ćwiczeń i do działania, i  czy nigdy nie mam dość?
Moim kluczem w budowaniu samodyscypliny i wewnętrznej motywacji, w jakimkolwiek obszarze życia, jest odpowiedzenie sobie na poniższe pytania.

Jakie jest moje DLACZEGO?
Jak chcę się CZUĆ?
Jaka jest moja INTENCJA?

W przypadku aktywności fizycznej może to wyglądać następująco:

Jakie jest moje dlaczego?

  • Ponieważ moje zdrowie jest dla mnie ważne.
  • Ponieważ chcę mieć sprawne ciało.
  • Ponieważ moje ciało jest moim domem, którego nie chcę zaniedbywać.
  • Ponieważ chcę zachować zgrabną sylwetkę.
  • Ponieważ daje mi to energię do działania i dzięki ćwiczeniom staje się silniejsza.

Jak pragnę się czuć?

  • chcę czuć lekkość, zamiast sztywności i ciężaru ciała.
  • chcę czuć  endorfin, które pojawiają się po wysiłku fizycznym.
  • chcę czuć się zrelaksowana i odprężona, a to właśnie daje mi świadomy ruch.

Jaka jest moja intencja?

  • ćwiczę dla siebie, a  nie by coś komuś udowodnić.
  • ćwiczę z miłości do mojego ciała, a nie z lęku , że przytyję.
  • ćwiczę  z troską  o swoje ciało, a nie by od siebie uciekać.

Te pytania, a raczej odpowiedzi na nie mają ogromną moc do budowania wewnętrznej motywacji-tej, która płynie z właściwej intencji.

W ich poznaniu pomogła mi Ewelina Stępnicka.
Całym sercem polecam jej kursy: https://ewelinastepnicka.pl/

(Visited 42 times, 1 visits today)

Leave A Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *