„Ruch nie ma wagi” – zaczynamy nową akcję!

Większości ludzi aktywność fizyczną kojarzony głównie ze spalaniem kalorii, utratą wagi czy uzyskaniem upragnionej sylwetki.Pogoń za idealną figurą, mordercze treningi, zupełnie niedostosowane do poziomu współczesnego -głównie siedzącego człowieka, potrafią skutecznie zaburzyć obraz ŚWIADOMEGO RUCHU.W reklamach przewija się wizerunek człowieka maszyny o idealnych proporcjach, który pokonuje kolejne granice wytrzymałości swojego ciała, kiedyś zarezerwowane tylko dla wyczynowych sportowców. Do poprawy standardów życia i rozwoju technologii, w pakiecie…

Read More

Odkrycia – styczeń 2020 r.

1. Odkrycie Muzyczne: Shata QS, płyta „Fenix” Fenomenalna płyta z GENIALNYMI TEKSTAMI!  Nagrana w częstotliwości 432 Hz, co jeszcze bardziej wpływa na jej kojący odbiór. Jest jak terapia dźwiękiem i słowem. Moje ulubione utwory to Feniks i Światło. 2. Odkrycie Książkowe: „ATOMOWE NAWYKI” James Clear To zdecydowanie najlepsza  książka o tym, jak skutecznie budować dobre nawyki i jak za pomocą drobnych zmian poprawić jakość swojego…

Read More

Odcinek #5 – rozmowa z Konradem Czerniakiem

„O DRODZE DO MISTRZOSTWA…” Gościem piątego odcinka podcastu #róbswojenajlepiejjakpotrafisz jest Konrad Czerniak-wielokrotny Rekordzista Polski w pływaniu , medalista Mistrzostw Świata i Europy, uczestnik Igrzysk Olimpijskich w Londynie oraz Rio de Janeiro. Z tego odcinka dowiesz się: Jak wygląda droga do mistrzostwa? Jakie cechy pomagają osiągnąć sukces w sporcie? Co pomaga podnosić się z porażek Jak wspierać dzieci w rozwijaniu sportowych pasji? Podcastu można również słuchać:Na…

Read More

Odcinek #4 – rozmowa z Karoliną Siwkiewicz

„PRZYGODĘ MOŻNA PRZEŻYĆ KROK OD DOMU” Gościem czwartego odcinka podcastu #RÓB SWOJE najlepiej jak potrafisz jest Karolina Siwkiewicz, która prowadzi bloga podróżniczego o tajemniczej nazwie Love Krowe. Karolina wspólnie z mężem Arkiem i tak samo ciekawym świata mopsem – Toudim, przeżywa fantastyczne przygody, w których przyroda i natura odgrywają kluczową rolę. Razem udowadniają, że czasami wcale nie trzeba przekraczać granicy, żeby przeżyć super przygodę. Wyszukiwanie…

Read More

Czy potrzeba przynależności do grupy wpływa na coraz większe podziały?

„O wiele łatwiej jest powodować ból niż go odczuwać. Ludzie biorą swój ból i wyładowują go na innych ludziach, bo nie uznają swojej wrażliwości” Brene Brown W słowach Brene Brown jest dla mnie ukryta definicja tego, skąd bierze się hejt. Ludzie nie potrafią pracować ze swoimi emocjami, bo już od najmłodszych lat uczy się nas tego, że wrażliwość jest słabością. Gdy nie potrafimy poradzić sobie…

Read More

Odcinek #3 – rozmowa z Lilianną Kupaj

„JAK NIE ZGASIĆ POTENCJAŁU DZIECKA?” Gościem trzeciego odcinka podcastu #RÓB SWOJE najlepiej jak potrafisz jest Lilianna Kupaj, która zapoczątkowała w Polsce nurt coachingu edukacyjnego.Jest właścicielką Ogólnopolskiej Szkoły Coachingu Lilianna Kupaj, prezesem zarządu i fundatorką Fundacji Świadomego Rozwoju Edukacji. Specjalizuje się w coachingu: life, biznes i edu. Lilianna jest akredytowanym coachem ICI, pracuje też jako mentor, trener i wykładowca akademicki. Autorka książek: „Twój Podręczny Mentor”, „Coaching…

Read More

SZTUKA PROSTOTY kontra MEDIALNA MANIPULACJA

Odkąd pamiętam, mam w sobie pewnego rodzaju RADAR NA FAŁSZ. Można to również nazwać intuicją, która pozwala mi oddzielać nieszczerych ludzi i zbędne „dobra materialne”, od prawdziwych relacji i przedmiotów, które rzeczywiście są wartościowe. Kilkanaście miesięcy temu obejrzałam na Netfix film pt. „Minimalizm. Dokument o rzeczach ważnych’’, który skutecznie wpłynął na mój światopogląd. Ten materiał filmowy doskonale ukazuje medialną manipulację, której każdego dnia wszyscy jesteśmy…

Read More

BĄDŹ NAJLEPSZĄ WERSJĄ SIEBIE! Ale co to właściwie znaczy?

Dla milionów ludzi w Polsce to zdanie, od pewnego czasu stało się najczęściej powtarzanym hasłem motywacyjnym. Presja ulepszania samego siebie jest obecnie najgorętszym tematem ,,tanich szkoleń’’ z rozwoju osobistego, a pokonywanie własnych granic jest motywem prawie każdej reklamy. Tylko właściwie kto lub co określa to, czy jestem już najlepsza, czy może jeszcze trochę mi brakuje? A może w tym dążeniu do najlepszej wersji siebie nie…

Read More

TOP 5 wartościowych książek dla dzieci

Poniższe zestawienie zostało stworzone wspólnie z moją córką Laurą. To, że książki rozwijają wyobraźnię i wzbogacają słownictwo wszyscy wiemy. W tym zestawieniu postanowiłyśmy wyróżnić te, które dodatkowo, w znakomity sposób kształtują postawy społeczne, wychowują i ukazują wartości takie jak:odwaga, pracowitość, samodyscyplina, wolność, uczciwość, miłość, szacunek ludzi, przyrody i zwierząt. 1. GALERIA BAJEK wiersze czytane obrazem – Michał Zawadka i Rafał Olbiński Dla mnie to książkowe…

Read More

Odcinek #2 – rozmowa z Izabelą Stasikowską

„CIAŁO JEST CUDEM” Gościem drugiego odcinka podcastu #rób swoje  jest Izabela Stasikowska – trener holistyczny, nauczyciel ruchu z 30 -letnim doświadczeniem, wybitna specjalistka pracy z ciałem. Dyplomowana, w kilkunastu światowych szkołach, instruktorka wielu nowoczesnych form ćwiczeń. Pasjonatka ludzkiego organizmu. Obecnie zajmuje się tworzeniem koncepcji i programów online, dzięki którym dociera nie tylko do instruktorów, ale też do zwykłych ludzi, podnosząc w ten sposób jakość ich…

Read More